夏三月，此谓蕃秀。
天地气交，万物华实。
夜卧早起，无厌于日。
使志无努，使华英成秀。
使气得泄，若所爱在外。
此夏气之应，养生之道也。
仲夏养心，长夏养脾，夏季炎热的季节，一切欣欣向荣，天地万物都是向上向外的，对于人阳气散发于外表，阴气蛰伏内，在人身体内脏上按中医来讲，心属火，心动火焰升，在夏季人的心火大，爱发脾气，所以在夏季要调心调神，要静养，常言道心静自然凉，在中午时刻要午休一会，因为此时是心经运行的时间，方便的话在午休前，按照两仪拳按摩手法沿着心经从内关到郄门逆时针揉按二到三遍，左手揉右小臂，右手揉左小臂，交叉按揉，先左后右。这样容易使心安静下来。达到身心安爽。养心养身。
两仪拳的篡劲在手法上叫无极手，在方位上出在南方，南方属火，在季节上对应的是夏季。扑扑阴，出手平掌为阴，打出去变拳为阳。无极者无形也，即无上无下，无形之意，外形实意，为虚意；内无之形，为实意。即无极手点穴的手型是拳心向上，拳背向下。篡劲练法也是分定步和活步，弓步扎好，身法同上，右弓步右手打篡劲，左手在胸前画立圆，右手在身体右侧画立圆斜的抛物线打出去，成手时变掌为拳，向右前发力，左边同样。火在脏腑对应的是心，心动勇气生，握拳发劲时要急、狠、准。练此劲对心血管有好处；虽然发劲的路线是向上的。但练时必须心平气和，使心火下降，溶于肾水。才达到养生的效果。此劲点打的穴位有华盖穴、乳根穴、上脘穴、颤中穴。在夏季多练篡劲对身体比较好，也容易出功夫。
夏日闲放—白居易
时暑不出门，亦无宾客至。
静室深下帘，小庭新扫地。
褰裳复岸帻，闲傲得自恣。
朝景枕簟清，乘凉一觉睡。
午餐何所有，鱼肉一两味。
夏服亦无多，蕉纱三五事。
资身既给足，长物徒烦费。
若比箪瓢人，吾今太富贵。
（古人养生也在调心，使精神安逸。两仪拳混元养生。）
