在什么时间练功最好，武术上有句俗语“冬练三九，夏练三伏”。三伏天如何练功？练功时注意哪些事项？   三伏天 是一年之中最热的几天，天气炎热，人不活动就出汗，活动活动体力消耗更大，再者人容易疲倦，消化系统不良，易患肠胃系统的炎症。但三伏天也是练功的好时间，好多中医院都开展冬病夏治的项目。就是把深埋身体内部的疾病。通过三伏天炎热的天气，阳气浮于表的症状，再通过药物的作用，很容易就能得到治愈。两仪拳讲究阴阳。练功同样的道理，夏练骨冬练筋。人体吃进的食物，通过吸收，转化为气血，吃进不好的东西如地沟油、塑化剂等也会随着血液沉淀到骨头上。三伏天是骨头最软的时候，通过练功出汗，能有效把这些重金属排除体外，有人说跑步出汗不行吗？不一样，练功出汗能让五脏六腑的垃圾由内到外排除体外。跑步是消耗肌肉的热量。等到天凉快时，浑身陪感轻松。   三伏天练功也要注意量。本身天就热。练功不要随意加量，和平时练功时间差不多就行了。再者就是练完功后，必须马上换上干燥的衣服，特别是不能穿着湿衣服吹空调和电扇，再者不要吃凉东西。口渴时喝些温水。不要喝饮料。不要马上冲凉水澡。最好过15分钟后，洗个热水澡。特别是下雨天和下过雨后不要练功，因为六邪之气容易进入体内。对身体不好。再者饮食上加强营养，补充体能。多吃蔬菜。两仪拳练功时多练练混元功，一是静心，二是提高肾水，让肾水包容心火。这样脾气就不会那么大了。提醒大家三伏天不要喝那么冰镇的饮料。白酒也要少喝。

• 上一篇： 两仪拳点穴治疗“手机综合症”
• 下一篇：两仪拳点穴技击原理