有一个良好的睡眠是我们每个人所想要的，睡眠质量的好坏与白天的精神状态十分相关。那么我们知道失眠的治疗方法有很多，但是哪一种最有效的呢?中医里不仅可以利用泡脚来缓解失眠症同时穴位按摩也能起到很好的作用。
手少阴心经主干从心中发出，在体内，它穿过膈肌，向下联络小肠;而循行于体表的部分则从腋下穿出，沿上肢内侧后缘下行，终止于小指末端。该经主治心脏、神智方面的病症以及眼睛昏黄、胁肋疼痛、手臂疼痛等，通里穴和神门穴在日常保健中应用较多。
通里：是心经的络穴，有联络心经内外气血的作用。手腕靠小指侧能摸到一条突出的肌腱，在它靠手臂中心测、腕横纹上1寸即是此穴。头痛目眩、神经衰弱、心动过缓以及腕臂痛都可以拿捏通里，具体方法是拇指与其他四指相对，捏住对侧通里，每捏紧、松开36次为1遍，每次拿捏3～5遍。
神门：位于通里下方、腕横纹上的凹陷处。按压神门能改善失眠健忘，还能降血压。可以用拇指指肚按压神门穴，每次3～5分钟，以轻微酸胀为度，失眠的人，最好在晚上睡觉前操作。
