联系我们
- 联系人：殷皓
- 咨询电话：13598021088
- 工作时间：9:00-12:00 14:00-18:00
- 网站地址：www.zzliangyiquan.cn
- 训练地址：郑州市二七区政通路升龙城5号院2号楼
炼混元功如何松身、静身(下）
作者：两仪拳传承人 殷皓
练两仪拳如何松胸，太极拳讲究含胸拔背，混元功必须做到松胸实腹，颤中穴微微向内收敛，两肋微微向前向下有闭合之意，这样做，胸自松下，腹部自感有东西下沉。但胸松到什么程度，要根据每个人的身体结构说的，也要和尾闾中正一起讲的，松胸不是单独的，和整个身体是一起做出来的。否则做过做不到位，对练功都不益。必须在老师的指导下，经过多次练习，找到自己的平衡点，这样再长期的坚持，才能起到益养身心的效果。胸腹相连，胸松下腹自实，腹实养丹，丹如何养，这里不再讲，因为牵涉到呼吸功法，气运行出入的路线，丹养到什么程度再进行出入，每个人的情况不一样，功力不同，不能千篇一律，是因人而定。
两仪点穴拳上下之枢纽为腰，腰为重中之重，言腰必言胯，按照混元功严格的来讲，腰要松要砸，腰劲要下砸，砸之法很重要，不能砸死，死之必僵，下肢不轻灵，转动不灵活，影响到整个身体的放松，不砸下，身体漂浮，脚下无根，浊不下降，清不上升。再有练功时，不能弯腰挺腰，这样都能造成，膝关节和踝关节的损伤。松腰的同时尾闾中正，胸微微收敛，这时脊骨会一节一节的松开，全身舒畅无比。
松腰的同时胯不能竖直，要松开，大腿根要撑开，胯要腋下，在运动时，左右的旋转和中心的虚实转换，都是靠胯关节来完成，两胯的左右的旋转和画圈可以走平圈，也可以走立圈，当一边胯向外画圈运动时，另一胯必定向内画圈做运动，当一边胯螺旋向下运动时，另一胯必定螺旋向上运动，两仪拳混元功的旋转运动，混元一体，胯部运动起主要的作用。松身是整体运动，不是局部的，是意念的改变，和静是相辅相成，没有身心的安静是松不下来的。好似一杯浑浊的水，当晃动时，清浊难分，当把它放稳安静后，清浊自分。
