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两仪点穴拳桩功（上） 作者：殷皓
两仪拳桩功是两仪拳的基本功法，也是培养内气的入门功法；站桩行气，站桩采气；通过站桩，调动内气，培养人体内在的元气，使人体内的气血畅通，化解横气，清气上升，浊气下降，五脏六腑之阴阳二气相互平衡，脏腑强健，筋骨自然强壮，人才能精满、气足、神益，达到治病防病延年益寿的养生效果。站桩采气是通过站桩，使人体的阴阳二气和天地间的阴阳二气相互沟通，五脏之气顺四季而养，练功行气采取大自然精华之气，营卫自身的后天之气，使天地人气混元一体。
两仪拳桩功分为不同的层次来修炼，初级功法以桩架为主，强调桩架工整自然，主要强调身架符合练功要领；以外顺增加内气运行，培养元气。中级功法是内外合一，强调内气的升降出入，经脉的畅通，内丹的修炼，内气与天地之气的互养。高级功法的修炼是以内为主，由内催外，内不动外不动，内动外随，我不知身，身独知我的境界。
练两仪拳要选择开阔安静，周围有树木（树木最好不要有桑树、杨树），空气流通，阳光能照到的地方。避开阴暗潮湿、污秽肮脏、人多喧闹、高处风口等场所。衣服要宽松合适，冷暖适中，排净二便，把身上金属（如手表、眼睛、手链、手机等）之物取下，暂放一旁，伸展四肢，舒展筋骨，放松身躯，平心静气，专心致志，其他琐事暂且放下。等到身心安静下来，再开始进入练功状态，人多在一起练时，练功准备时，不能说话和打闹。
身体自然站立，呼吸自然，头正颈直，两眼平视，下颚微收，嘴微闭，舌轻顶上颚，两肩松下，两手自然下垂，五指相合，胸微收敛，气下沉丹田，腰劲塌下，胯根虚含，尾闾内合中正，膝微微弯曲，踝根放松，涌泉虚虚扣地，脚趾松松抓地，身心全静，物我两忘，意畅百脉，待口中有唾液溢满时，分三次吞入丹田，稍有意沉，便可动势。（待续）
