修练两仪拳，主要是练习劲法，因为劲法是两仪拳的核心和精髓，不练劲法，练习两仪拳意义不大，四大老劲是基础。但练出正确的劲法，难度比较大点。俗话说得好：千招好寻，一劲难求。   就一般内家拳来说，修炼者不外乎上盘的胸腔劲和的整体的内劲。两仪拳也一样。两仪拳的劲法按整个身体来讲，也是整体的内劲和局部的上盘劲。   局部胸腔劲，容易上手，出劲快，修炼者2-3个月，就能练出咚咚响的劲，十几岁小孩，上来可以用这个练法来练，练一段时间就出劲了。但练到最后也得练上下盘相合的整体的劲。否则这样长期练容易伤害身体。因为小孩身体气血强拙劲少。短时间这样猛练不会对身体造成很大的伤害。成年修炼者，最好不要这样练，长时间这样的猛发猛练上盘劲，练的呼呼直喘。对内脏不好，特别是对心脏不利，有些下功夫大的修炼者，会出现头晕，心里不舒服，血压高等症状。再者上下不合的上盘劲，练到一定的程度，达到一定的极限，就不会再涨功了。怎么练就感觉不长功了。点人穴位时，有时能点住，有时点不住。也没有两仪拳那种点进去爆炸的感觉。所以练功要根据自身的条件来练，不同的年龄要用不同的训练手段。不能千篇一律。否则得不偿失。

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