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浅谈练两仪混元功起势的养生功效
 

 
作者:两仪拳传承人殷皓
   两仪拳也叫太极快拳,其实所有的武术都是殊途同归。练啥拳都好,法无高下,能正确地练,就好。我这里厚着脸皮把自己揣摩的东西说出来,请方家校正。 我们现在看到的太极拳,都有个预备式。这是表演需要,行动统一,然后再跟着背景音乐大家一起抬手做起势。
   我猜测真正的武术就没有这个预备式和起式。然而我们现在看到的都是以养生为第一要义的,没有技击含义了。所谓“一动无有不动”,大概开始就要有这个意思。打杨式太极拳,预备时,双脚并拢站在那里,然后一脚抬起,放在旁边。这是在做什么?多少人练拳,从来对这个无极式不重视。其实这个是整个拳架的基础。双脚并拢(两仪拳是自然站立)站在那里,应该静静地多站一会儿,那是在等着气下行。先把舌头抵上颚,等口中有津液了慢慢分三次咽下去,自然就有气沉的感受,如果气不下沉,胸腔就是实心的,很容易横气填胸,发力越多,内脏受到伤害越大,恐怕越练死得越快。气下到地里,地里会有气回应你,脚感知到了,自然就会抬起,放在旁边。脚抬起放在旁边是因为脚底有了消息,把脚托起来了。所谓“调身调息调心”大概由此而始。
    一切法门,明心为要;一切行门,静心为要。如果不明拳理,心不能静,练也白练。这时,从地里出来的气往上走,到了腰部,两肾之间有了消息,就如扣动扳机一般,立刻自己的两只胳膊就抬起来了。胳膊是腰托起来的,不是自己在抬胳膊。随着自己两条胳膊的上抬,地里的气继续上行,到了大概嘴这个位置,人会不想再抬胳膊,而是两臂下沉一下,这是本能在留住地里出来的这股气,要把它留在自己这里,不要让它跑了。怎么留住它?胳膊被腰抬起来,抬到啥程?两仪点穴拳的要求是:两手抬起来,肘尖下沉,不要高于乳头的位置,前臂和手掌还可以继续上抬。如果一直往上抬手,是把地下吸引上来的气,通过你的全身,然后你把它从手上放跑了,没有阴阳抱合的作用了。气升到肩井,然后压下去。肾水从后背上升,心火前胸下降,这就是《易经》上说的“水火既济”。
   我们练来练去,就是要练这个“丹”,然后把它放到“田”里,让这个宝贵的大药之丹,慢慢长大。
如果没有按照上面所说的去做,你转“丹田”也是瞎转。有人站立在那里,转动腰部,以为就是在转丹田了,以为就能练出东西出来了,你的田里不下种子,哪能长出你想得到的东西。种瓜得瓜种豆得豆,一切都有因有果。两仪点穴拳把手抬起来后,脚跟提起,两手突然下按,此时,上虚下实,挂着顶劲,提着腰劲。就是出肾入肾到脊髓的正确练法。
所谓“外练筋骨皮,内练丹田一口气”, 接下去的拳架,都是在围绕这气在做文章。