两仪混元48式是两仪拳的精华，集劲法、养生、调息一体的套路，它是练养结合，积柔成刚，刚柔相济的集结。是在劲法和套路以及混元养生功一路熟练掌握后，内气充盈，百脉畅通的基础上，进行两仪混元48式的练习，它对打通大小周天，以意导气，以内催外，起事半功倍的效果，随着功力的加深，很快的进入先天和后天浑然一体的境界，使劲法和内气的运行，达到我不知身，身先知吾的状态。

      对于没有基础的爱好者来说，在训练时可以用以柔带刚的练法来练，从柔入手， 轻、慢、柔的来导引内气，通过不断的练习，也能顺理成章的练成浑然一体的感觉。每天坚持练习，能使身心舒畅，精神倍增，一些慢性病，身体虚弱的人通过练功，也可以使身体逐渐变的强大，病情慢慢的好转。

      两仪拳混元养生功之混元48式向来秘不示人，现由郑州市两仪拳（混元养生）研究会殷皓老师首次对外展示，体现出推广传播两仪拳之决心，功法不保守！技术不保留！只要是有信心来学习的，我们都将视为传承弟子用心栽培！